Почуття замороження часто є основною причиною негативного самопізнання. Коли людина замерзла, вона недієздатна. Надзвичайний приклад цього – коли людина знаходиться біля виступу і занадто замерзла, щоб зробити крок назад, крок, який зазвичай не є проблемою. Таким чином, людина з вбудованим відчуттям замерзання може відчувати себе недієздатним щоразу, коли виникає відчуття замерзання. Коли людина відчуває свою неспроможність щось зробити, з’являється почуття тривоги, перевантаження та поведінка прокрастинації.
Наприклад, Моллі познайомилася зі своїми юристами, які допоможуть їй у її бізнесі. Тривога Моллі ставала настільки сильною, що вона не могла думати. Коли застигле почуття, яке лежало в основі тривоги Моллі, звільнилося, у неї більше не було проблем із тривогою.
Зв’язок між почуттям замерзлості та тривогою полягає в тому, що коли людина має щось зробити, але не може, бо відчуває свою неспроможність, вона починає хвилюватися, що не може цього зробити. Замерзла людина також зволікає, щоб уникнути можливості тривоги.
Одним із наслідків відчуття замерзлості є негативне самопізнання. Людина, яка не може бути ефективною у світі, ймовірно, матиме такі когніції, як «Я не дуже добре вмію робити те, що роблю», «мені все надто важко», «Я просто не можу робити те, що можуть інші люди». ." Якщо фокус лікування зосереджений лише на негативному розумінні, негативне знання може бути стійким до змін, оскільки все ще присутнє відчуття безпорадності, що лежить в основі.
З іншого боку, як тільки застигле почуття, що лежить в основі поведінки та когнітивних здібностей, звільняється, відчуття ефективності у світі роблять негативні когнітивні здібності дурними. Не так вже й важко визначити, чи є відчуття морозу причиною проблеми. Запитайте людину, коли вона уявляє, що виконує поведінку, яка викликає негативне пізнання, чи відчуває вона себе замороженою або паралізованою. Якщо відповідь «так», скористайтеся протоколом замороженого звільнення, щоб позбутися відчуття замерзання чи паралічу.
